ប្រព័ន្ធរង្វាន់

ប្រព័ន្ធរង្វាន់

ដើម្បីយល់ពីហេតុផលដែលយើងត្រូវបានជំរុញដោយអាហារហ៊ានចំណង់ផ្លូវភេទចំណង់ផ្លូវភេទគ្រឿងស្រវឹងហេរ៉ូអ៊ីនរូបអាសអាភាសសូកូឡាល្បែងស៊ីសងប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមឬការដើរទិញឥវ៉ាន់អនឡាញយើងត្រូវដឹងអំពីប្រព័ន្ធរង្វាន់។

នេះ ប្រព័ន្ធរង្វាន់ គឺជាប្រព័ន្ធសំខាន់បំផុតមួយនៅក្នុងខួរក្បាល។ វាជំរុញឥរិយាបថរបស់យើងឆ្ពោះទៅរកភាពរំញោចដែលអាចរីករាយដូចជាអាហារការសេពគ្រឿងស្រវឹង។ ល។ វាជាកន្លែងដែលយើងមានអារម្មណ៍រំជួលចិត្តនិងដំណើរការអារម្មណ៍ទាំងនោះឱ្យចាប់ផ្តើមឬបញ្ឈប់សកម្មភាព។ វាមានក្រុមនៃរចនាសម្ព័ន្ធខួរក្បាលនៅស្នូលនៃខួរក្បាល។ ពួកគេថ្លឹងទម្ងន់ថាតើត្រូវធ្វើអាកប្បកិរិយាឡើងវិញហើយបង្កើតទំលាប់។ រង្វាន់គឺជារំញោចដែលជំរុញឱ្យចំណង់ចង់ផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយា។ រង្វាន់ជាធម្មតាប្រើជាកម្លាំងពង្រឹង។ នោះគឺពួកគេធ្វើឱ្យយើងធ្វើម្តងទៀតនូវអាកប្បកិរិយាដែលយើងយល់ថា (ដោយមិនដឹងខ្លួន) ល្អសម្រាប់ការរស់រានរបស់យើងសូម្បីតែនៅពេលដែលពួកគេមិនមាន។ សេចក្តីរីករាយគឺជារង្វាន់ឬការលើកទឹកចិត្តប្រសើរជាងការឈឺចាប់សម្រាប់អាកប្បកិរិយាលើកទឹកចិត្ត។ ការ៉ុតមួយប្រសើរជាងដំបង។ ល។

The Striatum

នៅកណ្តាលនៃប្រព័ន្ធរង្វាន់នេះគឺ striatum។ វាគឺជាតំបន់នៃខួរក្បាលដែលបង្កើតអារម្មណ៍នៃរង្វាន់ឬការរីករាយ។ មុខងារ, striatum សំរបសំរួលទិដ្ឋភាពជាច្រើននៃការគិតដែលជួយយើងធ្វើការសម្រេចចិត្ត។ ទាំងនេះរួមមានចលនានិងផែនការសកម្មភាពការលើកទឹកចិត្តការពង្រឹងនិងការយល់ឃើញរង្វាន់។ វាជាកន្លែងដែលខួរក្បាលថ្លឹងថ្លែងតម្លៃនៃការរំញោចនៅក្នុងណាណូសេទិកបញ្ជូនសញ្ញាទៅវារឺនៅឆ្ងាយ។ ផ្នែកនៃខួរក្បាលនេះមានការផ្លាស់ប្តូរគួរឱ្យកត់សម្គាល់បំផុតដែលបណ្តាលមកពីអាកប្បកិរិយាញៀនឬការរំលោភបំពានសារធាតុ។ ទម្លាប់ដែលបានក្លាយជាជម្រាលជ្រៅគឺជាទម្រង់នៃការរៀនសូត្រខាងរោគសាស្ត្រដែលជាការរៀនសូត្រក្រៅការគ្រប់គ្រង។

នេះគឺជាកិច្ចពិភាក្សា TED ខ្លីដែលមានប្រយោជន៍លើប្រធានបទ អន្ទាក់សប្បាយរីករាយ.

តួនាទីនៃថ្នាំ Dopamine

តើអ្វីទៅជាតួនាទីរបស់ dopamine? ដូប៉ាមីនគឺជាសារធាតុសរសៃប្រសាទដែលបណ្តាលឱ្យមានសកម្មភាពនៅក្នុងខួរក្បាល។ វាគឺជាអ្វីដែលប្រព័ន្ធរង្វាន់ដំណើរការ។ វាមានមុខងារផ្សេងៗ។ ដូប៉ាមីនគឺជាប្រព័ន្ធប្រសាទសាស្រ្តដែលជំរុញឱ្យយើងរំញោចរង្វាន់និងឥរិយាបថដែលយើងត្រូវការដើម្បីរស់។ ឧទាហរណ៍ដូចជាអាហារការរួមភេទការចៀសវាងការឈឺចាប់ជាដើមវាក៏ជាសញ្ញាដែលធ្វើឱ្យយើងផ្លាស់ប្តូរទីលំនៅផងដែរ។ ឧទាហរណ៍អ្នកដែលមានជំងឺផាកឃីនសាន់មិនដំណើរការដូប៉ាមីនបានគ្រប់គ្រាន់ទេ។ នេះបង្ហាញថាជាចលនាគួរឱ្យចង់សើច។ ការរំdកម្តងហើយម្តងទៀតនៃថ្នាំដូប៉ាមីនជួយពង្រឹងផ្លូវសរសៃប្រសាទដើម្បីធ្វើឱ្យយើងចង់ធ្វើឥរិយាបថឡើងវិញ។ វាជាកត្តាសំខាន់ក្នុងរបៀបដែលយើងរៀនអ្វីទាំងអស់។

វាមានតុល្យភាពយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ននៅក្នុងខួរក្បាល។ ទ្រឹស្តីសំខាន់អំពីតួនាទីរបស់ដូប៉ាមីនគឺជាឯកសារ ការលើកទឹកចិត្ត ទ្រឹស្តី។ វានិយាយអំពីការចង់បានមិនមែនចូលចិត្តទេ។ អារម្មណ៍នៃការរីករាយដោយខ្លួនវាគឺមកពីអូផ្ចូអ៊ីតធម្មជាតិនៅក្នុងខួរក្បាលដែលបង្កើតអារម្មណ៍នៃការអរសប្បាយឬខ្ពស់។ ដូប៉ាមីននិងអូផូអ៊ីតធ្វើការជាមួយគ្នា។ អ្នកដែលមានជំងឺវិកលចរិកមានទំនោរទៅរកការផលិតថ្នាំដូប៉ាមីនច្រើនពេកហើយបញ្ហានេះអាចនាំឱ្យមានព្យុះផ្លូវចិត្តនិងមនោសញ្ចេតនាជ្រុល។ គិត Goldilocks ។ តុល្យភាព។ ការញៀនស្រាលើគ្រឿងស្រវឹងគ្រឿងញៀនថ្នាំអាសអាភាសជាដើមជួយពង្រឹងដល់មាគ៌ាទាំងនោះហើយអាចនាំឱ្យមានការញៀនខ្លះ។

Dopamine និងសេចក្តីរីករាយ

បរិមាណ dopamine ដែលត្រូវបានបញ្ចេញដោយខួរក្បាលមុនពេលឥរិយាបថគឺសមាមាត្រទៅនឹងសក្តានុពលរបស់វាក្នុងការផ្តល់ការសប្បាយ។ ប្រសិនបើយើងមានអារម្មណ៍រីករាយជាមួយនឹងសារធាតុឬសកម្មភាពមួយការចងចាំបានបង្កើតឡើងមានន័យថាយើងរំពឹងទុកថាវានឹងត្រូវបានរីករាយជាថ្មីម្តងទៀត។ ប្រសិនបើវិធានការជំរុញនេះរំលោភលើការរំពឹងទុករបស់យើង - មានភាពរីករាយឬតិចជាងការធ្វើឱ្យធូរស្រាល - យើងនឹងផលិត dopamine ច្រើនឬតិចជាងមុនតាមពេលដែលយើងជួបប្រទះនឹងសកម្មភាពនេះ។ ឱសថប្លន់ប្រព័ន្ធរង្វាន់និងបង្កើតកម្រិតខ្ពស់នៃថ្នាំ dopamine និងថ្នាំអូភីអូអ៊ីតដំបូង។ បន្ទាប់ពីពេលវេលាខួរក្បាលត្រូវបានគេប្រើដើម្បីជំរុញសកម្មភាពដូច្នេះត្រូវការបន្ថែមទៀតនៃការបង្កើន dopamine ដើម្បីទទួលបានខ្ពស់។ ជាមួយនឹងថ្នាំអ្នកប្រើត្រូវការច្រើនជាងនេះប៉ុន្តែជាមួយនឹងសិចជាសកម្មភាពមួយខួរក្បាលត្រូវការភាពថ្មីខុសប្លែកនិងគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលឬគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលដើម្បីទទួលបានកម្រិតខ្ពស់។

អ្នកប្រើតែងតែដេញតាមការចងចាំនិងបទពិសោធន៍នៃការត្រេកត្រអាលដំបូងប៉ុន្តែជាធម្មតាបញ្ចប់ការខកចិត្ត។ ខ្ញុំមិនអាចទទួលបានទេ ... ការមិនពេញចិត្ត។ អ្នកប្រើប្រាស់ក៏អាចត្រូវការអាសអាភាសឬអាល់កុលឬបារីផងដែរដើម្បីរក្សាភាពឈឺចាប់ដែលបណ្តាលមកពី dopamine ទាបនិងរោគសញ្ញានៃការថប់ដង្ហើម។ ដូច្នេះវដ្តដ៏កាចសាហាវនៃភាពអាស្រ័យ។ ចំពោះអ្នកដែលមានការប្រើប្រាស់សារធាតុឬភាពអាស្រ័យនៃអាកប្បកិរិយាការជម្រុញឱ្យប្រើដែលបណ្តាលមកពីកម្រិតដូប៉ាមីនប្រែប្រួលអាចមានអារម្មណ៍ថាតម្រូវការនៃការរស់រានមានជីវិតឬមរណភាពនិងនាំឱ្យមានការសម្រេចចិត្តមិនល្អបំផុតដើម្បីបញ្ឈប់ការឈឺចាប់។

ប្រភពសំខាន់នៃថ្នាំ Dopamine

ប្រភពសំខាន់នៃថ្នាំដូប៉ាមីននៅក្នុងតំបន់កណ្តាលខួរក្បាលនេះ (striatum) ត្រូវបានផលិតនៅក្នុងតំបន់ដែលមានខ្យល់ (VTA) ។ បន្ទាប់មកវាទៅដល់នុយក្លេអ៊ែរដែលជាមជ្ឈមណ្ឌលផ្តល់រង្វាន់ជាការឆ្លើយតបចំពោះការមើលឃើញ / ការទន្ទឹងរង់ចាំ / ការរំពឹងទុកនៃរង្វាន់ការផ្ទុកគន្លឹះត្រៀមសម្រាប់សកម្មភាព។ សកម្មភាពបន្ទាប់ - សកម្មភាពម៉ូទ័រ / ចលនាដែលត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្មដោយសញ្ញាគួរឱ្យរំភើប "ទៅរកវា" ឬសញ្ញារារាំងដូចជា "បញ្ឈប់" នឹងត្រូវបានកំណត់ដោយសញ្ញាពីផ្នែកខាងមុខនៃប្រអប់មុនពេលវាដំណើរការព័ត៌មាន។ ថ្នាំដូប៉ាមីនមាននៅក្នុងមជ្ឈមណ្ឌលផ្តល់រង្វាន់កាន់តែច្រើនការរំញោចកាន់តែត្រូវបានគេដឹងថាជារង្វាន់។ មនុស្សដែលមានបញ្ហាអាកប្បកិរិយាហួសសម័យឬការញៀនបង្កើតសញ្ញាខ្សោយពេកពីផ្នែកខាងកណ្តាលផ្នែកខាងមុខដើម្បីរារាំងចំណង់ឬសកម្មភាពដែលជំរុញ។

<< ប្រព័ន្ធប្រសាទវិទ្យា                                                                                                   ខួរក្បាលវ័យជំទង់ >>

បោះពុម្ពជា PDF និងអ៊ីម៉ែល