ប្រព័ន្ធរង្វាន់

ប្រព័ន្ធរង្វាន់

ដើម្បីយល់ពីហេតុផលដែលយើងត្រូវបានជំរុញដោយអាហារហ៊ានចំណង់ផ្លូវភេទចំណង់ផ្លូវភេទគ្រឿងស្រវឹងហេរ៉ូអ៊ីនរូបអាសអាភាសសូកូឡាល្បែងស៊ីសងប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមឬការដើរទិញឥវ៉ាន់អនឡាញយើងត្រូវដឹងអំពីប្រព័ន្ធរង្វាន់។

នេះ ប្រព័ន្ធរង្វាន់ គឺជាផ្នែកមួយនៃប្រព័ន្ធសំខាន់បំផុតនៅក្នុងខួរក្បាល។ វាជំរុញឥរិយាបថរបស់យើងទៅនឹងការរំភើបរីករាយដូចជាម្ហូបអាហារការរួមភេទអាល់កុល។ ល។ ហើយវាជំរុញយើងឱ្យចេញពីការឈឺចាប់ (ការប៉ះទង្គិចកិច្ចការផ្ទះជាដើម) ដែលត្រូវការថាមពលឬការខិតខំបន្ថែមទៀត។ វាជាកន្លែងដែលយើងមានអារម្មណ៍និងដំណើរការអារម្មណ៍ទាំងនោះដើម្បីចាប់ផ្តើមឬបញ្ឈប់សកម្មភាព។ វាមានរចនាសម្ព័ន្ធខួរក្បាលមួយក្រុមនៅស្នូលនៃខួរក្បាល។ ពួកគេថ្លឹងថ្លែងថាតើត្រូវធ្វើឥរិយាបទនិងបង្កើតទម្លាប់។ រង្វាន់គឺជាការជំរុញមួយដែលជំរុញចំណង់ចង់ផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយា។ រង្វាន់ជាធម្មតាផ្តល់ជាការពង្រឹង។ នោះមានន័យថាពួកគេធ្វើឱ្យយើងធ្វើអាកប្បកិរិយាដែលយើងយល់ថាជាការប្រសើរសម្រាប់ការរស់រានរបស់យើងសូម្បីតែពេលដែលពួកគេមិនមានក៏ដោយ។ ការសប្បាយគឺជារង្វាន់ល្អប្រសើរជាងមុនឬសកម្មជាងការឈឺចាប់សម្រាប់ការលើកទឹកចិត្តឥរិយាបថ។ carrot គឺល្អប្រសើរជាងឈើមួយ។ ល។

The Striatum

នៅកណ្តាលនៃប្រព័ន្ធរង្វាន់នេះគឺ striatum។ វាជាតំបន់នៃខួរក្បាលដែលបង្កើតអារម្មណ៍នៃរង្វាន់ឬការសប្បាយ។ មុខងារនេះ, striatum នេះសំរបសំរួលទិដ្ឋភាពច្រើននៃការគិតដែលជួយយើងធ្វើការសម្រេចចិត្ត។ ទាំងនេះរួមបញ្ចូលទាំងការធ្វើចលនានិងការធ្វើផែនការសកម្មភាពការលើកទឹកចិត្តការពង្រឹងនិងការយល់ឃើញរង្វាន់។ វាជាកន្លែងដែលខួរក្បាលមានទំងន់នៃតម្លៃនៃការជំរុញនៅក្នុង nanosecond មួយផ្ញើ 'ទៅសម្រាប់វា' ឬ 'នៅឆ្ងាយ' សញ្ញា។ ផ្នែកមួយនៃខួរក្បាលនេះមានការផ្លាស់ប្តូរគួរឱ្យកត់សម្គាល់បំផុតដែលជាលទ្ធផលនៃអាកប្បកិរិយាញៀនឬការប្រើថ្នាំញៀន។ ទម្លាប់ដែលបានក្លាយទៅជាផ្នែកដ៏រឹងមាំគឺជាទម្រង់នៃការរៀនសូត្រ "ជំងឺ" ដែលជាការរៀនសូត្រដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។

នេះគឺជាកិច្ចពិភាក្សា TED ខ្លីដែលមានប្រយោជន៍លើប្រធានបទ អន្ទាក់សប្បាយរីករាយ.

តួនាទីនៃថ្នាំ Dopamine

តើអ្វីទៅជាតួនាទីរបស់ dopamine? Dopamine គឺជាសារធាតុគីមីដែលធ្វើឱ្យខួរក្បាលមានសកម្មភាព។ វាគឺជាអ្វីដែលប្រព័ន្ធរង្វាន់ដំណើរការ។ វាមានមុខងារជាច្រើន។ ឌីប៉ាមីនគឺជាសារធាតុគីមីដែលមានឥទ្ធិពលទៅលើសារធាតុគីមីដែលអាចជំរុញឱ្យយើងទទួលបានកំលាំងរឺរង្វាន់និងអាកប្បកិរិយាដែលយើងត្រូវការសំរាប់ការរស់រានមានជីវិត។ ឧទាហរណ៏គឺម្ហូបអាហារការរួមភេទការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងការជៀសវាងការឈឺចាប់ជាដើមវាក៏ជាសញ្ញាមួយដែលធ្វើឱ្យយើងផ្លាស់ប្តូរ។ ឧទាហរណ៍អ្នកដែលមានជំងឺផាកឃីនសុនមិនដំណើរការថ្នាំដូហ្វីនទេ។ នេះបង្ហាញឡើងជាចលនា jerky ។ Spurts ម្តងទៀតនៃ dopamine 'ពង្រឹង' ផ្លូវសរសៃប្រសាទដើម្បីធ្វើឱ្យយើងចង់ធ្វើឡើងវិញឥរិយាបថមួយ។ វាជាកត្តាគន្លឹះក្នុងការរៀនសូត្រ។

វាមានតុល្យភាពយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ននៅក្នុងខួរក្បាល។ ទ្រឹស្តីចម្បងអំពីតួនាទីរបស់ dopamine គឺ ការលើកទឹកចិត្ត ទ្រឹស្តី។ វានិយាយអំពីការចង់មិនចូលចិត្ត។ អារម្មណ៍នៃការមានអារម្មណ៍ថាខ្លួនវាបានមកពីថ្នាំអូផ្យូអូធម្មជាតិនៅក្នុងខួរក្បាលដែលបង្កើតអារម្មណ៍នៃការស្រៀវស្រើបឬខ្ពស់។ ថ្នាំ Dopamine និង Opioids ធ្វើការជាមួយគ្នា។ អ្នកដែលមានជម្ងឺវិកលចរិកទំនងជាមានផលផលិត dopamine ច្រើនហួសប្រមាណហើយរឿងនេះអាចនាំឱ្យមានព្យុះត្រចៀកផ្លូវចិត្តនិងអារម្មណ៍ខ្លាំង។ គិតថា Goldilocks ។ តុល្យភាព។ ការញ៉ាំចំណីអាហារអាល់កុលគ្រឿងញៀននិងសិចជាដើមពង្រឹងនូវផ្លូវទាំងនោះហើយអាចនាំឱ្យមានការញៀនក្នុងមួយចំនួន។

Dopamine និងសេចក្តីរីករាយ

បរិមាណ dopamine ដែលត្រូវបានបញ្ចេញដោយខួរក្បាលមុនពេលឥរិយាបថគឺសមាមាត្រទៅនឹងសក្តានុពលរបស់វាក្នុងការផ្តល់ការសប្បាយ។ ប្រសិនបើយើងមានអារម្មណ៍រីករាយជាមួយនឹងសារធាតុឬសកម្មភាពមួយការចងចាំបានបង្កើតឡើងមានន័យថាយើងរំពឹងទុកថាវានឹងត្រូវបានរីករាយជាថ្មីម្តងទៀត។ ប្រសិនបើវិធានការជំរុញនេះរំលោភលើការរំពឹងទុករបស់យើង - មានភាពរីករាយឬតិចជាងការធ្វើឱ្យធូរស្រាល - យើងនឹងផលិត dopamine ច្រើនឬតិចជាងមុនតាមពេលដែលយើងជួបប្រទះនឹងសកម្មភាពនេះ។ ឱសថប្លន់ប្រព័ន្ធរង្វាន់និងបង្កើតកម្រិតខ្ពស់នៃថ្នាំ dopamine និងថ្នាំអូភីអូអ៊ីតដំបូង។ បន្ទាប់ពីពេលវេលាខួរក្បាលត្រូវបានគេប្រើដើម្បីជំរុញសកម្មភាពដូច្នេះត្រូវការបន្ថែមទៀតនៃការបង្កើន dopamine ដើម្បីទទួលបានខ្ពស់។ ជាមួយនឹងថ្នាំអ្នកប្រើត្រូវការច្រើនជាងនេះប៉ុន្តែជាមួយនឹងសិចជាសកម្មភាពមួយខួរក្បាលត្រូវការភាពថ្មីខុសប្លែកនិងគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលឬគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលដើម្បីទទួលបានកម្រិតខ្ពស់។

អ្នកប្រើម្នាក់តែងតែស្វែងរកការចងចាំនិងបទពិសោធន៏នៃការខកចិត្តជាលើកដំបូងប៉ុន្តែជាធម្មតាតែងតែបញ្ចប់ការខកចិត្ត។ ខ្ញុំមិនអាចទទួលបានទេ ... ការស្កប់ចិត្ត។ អ្នកប្រើក៏អាច, បន្ទាប់ពីពេលមួយ, 'ត្រូវការ' សិចឬជាតិអាល់កុលឬបារី, ដើម្បីស្នាក់ក្បាលនៃការឈឺចាប់បណ្តាលមកពី dopamine ទាបនិងរោគសញ្ញាដកតានតឹង។ ដូច្នេះវដ្តនៃការពឹងផ្អែកដ៏កាចសាហាវ។ ចំពោះមនុស្សដែលមានការប្រើប្រាស់សារធាតុញៀនឬការពឹងផ្អែកលើអាកប្បកិរិយាការជម្រុញដើម្បីប្រើដែលបណ្តាលមកពីការឡើងចុះនៃកម្រិតដូប៉ាមីនអាចមានអារម្មណ៍ដូចជាការរស់រានមានជីវិតឬស្លាប់ហើយនាំអោយមានការសម្រេចចិត្តមិនល្អដើម្បីបញ្ឈប់ការឈឺចាប់។

ប្រភពសំខាន់នៃថ្នាំ Dopamine

ប្រភពសំខាន់នៃ dopamine នៅក្នុងតំបន់ខួរក្បាលពាក់កណ្តាលនេះ (striatum) ត្រូវបានផលិតនៅក្នុងតំបន់ tegmental ventral (VTA) ។ បន្ទាប់មកវានឹងទៅរក Nucleus accumbens (NAcc) មជ្ឈមណ្ឌលរង្វាន់ក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងការមើលឃើញ / ការរំលឹក / ការស្មានទុកជាមុននៃរង្វាន់ការទាញគន្លឹះត្រៀមខ្លួនសម្រាប់សកម្មភាព។ សកម្មភាពបន្ទាប់ - សកម្មភាពម៉ូទ័រ / ចលនាដែលបានធ្វើឱ្យសកម្មដោយសញ្ញារំញោច "ទៅទទួលវា" ឬសញ្ញាទប់ស្កាត់ដូចជា 'បញ្ឈប់' នឹងត្រូវបានកំណត់ដោយសញ្ញាមួយពីស្រោមអនាម័យមុនពេលវាដំណើរការព័ត៌មាន។ សារធាតុដូប៉ាមីនដែលមាននៅក្នុងមជ្ឈមណ្ឌលរង្វាន់កាន់តែច្រើននោះវាត្រូវបានគេដឹងថាជារង្វាន់។ មនុស្សដែលមានបញ្ហាអាកប្បកិរិយាមិនគ្រប់លក្ខណ៍ឬការញៀននាំមកនូវខ្សោយសញ្ញាពីស្រោមអនាម័យមុនដើម្បីទប់ស្កាត់បំណងប្រាថ្នាឬការជម្រុញចិត្ត។

<< សារធាតុគីមីសាស្ត្រ វ័យជំទង់ខួរក្បាល >>

បោះពុម្ពជា PDF និងអ៊ីម៉ែល