ការងើបឡើងវិញ

ការងើបឡើងវិញ

ការផ្តោតអារម្មណ៍នៃការញៀនមួយគឺគួរអោយទាក់ទាញជាងទិដ្ឋភាពផ្សេងទៀតនៃជីវិតញៀន។ នេះគឺជាការពិតសម្រាប់ការញៀនសិចដូចដែលវាគឺសម្រាប់ការញៀនណាមួយផ្សេងទៀត។ ការងើបឡើងវិញបញ្ច្រាសការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះ។ យឺត ៗ អ្នកញៀនថ្នាំនិយាយពីរបៀប "ចង់បាន" ជាធម្មតា។

ចំពោះជំហានជាក់ស្តែងបន្ថែមទៀតដើម្បីការងើបឡើងវិញនិងការការពារសូមមើលម៉ូដែល 3 ជំហានរបស់មូលនិធិរង្វាន់សម្រាប់ការបញ្ឈប់:

សកម្មភាពដែលលើកកម្ពស់ការផលិតអុកស៊ីតូស៊ីននៅក្នុងខួរក្បាលមិត្តភាពការងារស្ម័គ្រចិត្តដៃគូសត្វលំហាត់រាងកាយពេលវេលានៅក្នុងធម្មជាតិម្ហូបអាហារដែលមានសុខភាពល្អការគេងជាទៀងទាត់សិល្បៈសំដែងដូចជារាំច្រៀងសម្ដែងកំប្លែងសកម្មភាពដែលបង្ហាញពីអារម្មណ៍ ដូចជាការគូរគំនូរការសរសេរនិងអ្វីផ្សេងៗទៀត) ជួយកាត់បន្ថយការឃ្លានដែលជាសញ្ញានៃជាតិ dopamine ទាប។ អុកស៊ីតូស៊ីនក៏ជួយកាត់បន្ថយ cortisol នៅក្នុងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដែលទាក់ទងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងភាពតានតឹង។

វាហាក់បីដូចជាវាគ្រាន់តែជា 'គ្រឿងញៀន' ឬអាកប្បកិរិយានៃជម្រើសរបស់យើងដែលអាចជួយសម្រួលដល់ភាពស្រអាប់និងភាពធុញទ្រាន់។ ការផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់របស់វាចំពោះកំហឹងនិងកំហឹងប្រសិនបើវាត្រូវបានដកចេញនឹងកើតឡើងរហូតទាល់តែយើងមានឆន្ទៈដើម្បីឆ្លងកាត់ដំណើរការនៃការដកកញ្ចក់ចេញពីមុខរបួសហើយអនុញ្ញាតឱ្យខួរក្បាលរបស់យើងធ្វើអោយមានភាពតានតឹងជាថ្មីម្តងទៀតចំពោះរង្វាន់ធម្មជាតិ។ អ្នកខ្លះហៅវាថា 'ចាប់ផ្តើមឡើងវិញខួរក្បាល' ។

ដើម្បីធ្លាក់ក្នុងអន្លង់ស្នេហ៍ឬ 'មូលបត្របំណុល'យើងត្រូវការតុល្យភាពដែលមានតុល្យភាពនៃថ្នាំ dopamine និង oxytocin ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលការញៀនប្រភេទណាមួយដែលត្រូវបានកំណត់ដោយការខិតខំប្រឹងប្រែងតែមួយគត់នៃថ្នាំនៃជម្រើសរបស់មនុស្សគឺជាការទប់ស្កាត់ដ៏ធំបំផុតចំពោះទំនាក់ទំនងស្នេហា។ អ្នកញៀនឬអ្នកដែលមានបញ្ហាបានក្លាយទៅជាមានបញ្ហាផ្លូវចិត្តដែលមិនអាចផ្តល់ក្ដីស្រឡាញ់ចេះយារយល់ឬយល់ដឹងពីតម្រូវការរបស់អ្នកដទៃ។ យើងត្រូវជួយពួកគេនិងខ្លួនយើងឡើងវិញរកឃើញតម្លៃនៃជីវិតរស់នៅឱ្យបានពេញលេញតាមរបៀបប្រកបដោយសុខភាពល្អនិងច្នៃប្រឌិត។

<< ការបន្ថែមអាកប្បកិរិយា

បោះពុម្ពជា PDF និងអ៊ីម៉ែល