PMO

ការទាក់ទាញ PMO

adminaccount888 ដំណឹងថ្មីបំផុត

ប្លុកនេះត្រូវបានសរសេរដោយបុរសម្នាក់នៅដើមអាយុ 30 ឆ្នាំរបស់គាត់ ដោយរៀបរាប់អំពីភាពទាក់ទាញរបស់porn-masturbation-orgasm (PMO) និងវិធីរបស់គាត់ដើម្បីកាត់បន្ថយថាមពលរបស់វា។

ចេតនា

មាន​អ្វី​ដែល​ខ្ញុំ​គិត​ថា​ជា 'ផ្នត់​គំនិត' PMO: ពេល​ដែល​អ្នក​ស្ថិត​នៅ​ក្នុង​ភាព​ធុញ​ទ្រាន់ PMO គឺ​ដូច​ជា​ព្រះអាទិត្យ – វា​រីក​ធំ​នៅ​ក្នុង​ជីវិត​របស់​អ្នក​។ នៅពេលដែលអ្នកគេចផុតពីស្ថានភាពនោះ អ្នកនឹងស្រកពីវា ហើយវាក្លាយជាតារាឆ្ងាយ។ វាខ្វះកម្លាំងដែលវាមាន ប៉ុន្តែវានៅតែជាផ្នែកមួយនៃការពិតរបស់អ្នក។ គំនិតដែលមិនមានប្រយោជន៍នឹងនាំអ្នកត្រលប់ទៅវាវិញ។ ភាគច្រើននៃអ្នកប្រើប្រាស់រឿងអាសអាភាសរបស់យើងបានជួបប្រទះនឹងការធ្វើដំណើរទៅមករវាងភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងការប្រើប្រាស់ ដូច្នេះយើងដឹងថាវាអាចទៅរួចក្នុងការសម្រេចបាននូវស្ថានភាពដែលការគ្រប់គ្រង PMO ត្រូវបានចុះខ្សោយ ឬសូម្បីតែមិនមានជាបណ្តោះអាសន្ន។

អ្វី​ដែល​ខ្ញុំ​បាន​រក​ឃើញ​ថា​មាន​សារៈ​សំខាន់​ខ្លាំង​ណាស់​ក្នុង​ការ​ចាប់​ខ្លួន​ត្រឡប់​មក​កាន់ PMO គឺ 'ចេតនា'។ ពាក្យ​នោះ​អាច​មើល​ទៅ​ហាក់​ដូច​ជា​ទូទៅ​ដែល​គ្មាន​ន័យ ប៉ុន្តែ​ត្រូវ​ទ្រាំ​ជាមួយ​ខ្ញុំ។

វាអាចស្តាប់ទៅកាន់តែច្បាស់ក្នុងការនិយាយថាបំណងរបស់អ្នកត្រូវតែពិតប្រាកដ។ វាមិនមែនទេ។ មានភាពខុសប្លែកគ្នារវាងការយល់ដឹងពីអត្ថន័យវចនានុក្រមនៃពាក្យ និងការយល់ដឹងអំពីអត្ថន័យរបស់វាជាបញ្ហានៃបទពិសោធន៍។ ចេតនា​មិន​ពិត​គឺ​មិន​លើស​ពី​ពាក្យ​ដែល​គេ​ប្រើ​ដើម្បី​បង្កើត​វា​ទេ។ ចេតនាពិតប្រាកដគឺជាការផ្លាស់ប្តូរខាងក្នុងដែលកំណត់អ្នកឱ្យដំណើរការសកម្មភាពប្រកបដោយសុវត្ថិភាព។ វាគឺច្រើនជាងពាក្យ។ យើងទាំងអស់គ្នាធ្លាប់ឆ្លងកាត់រឿងនេះ៖ បំណងប្រាថ្នារបស់យើងក្នុងការផ្លាស់ប្តូរអ្វីមួយ ឬដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅគឺអស្ចារ្យណាស់ដែលយើងអាចទទួលបានជោគជ័យ។ កត្តាសំខាន់គឺត្រូវបង្កើតវាឡើង ព្រោះវាមានន័យថា នៅពេលដែលយើងបរាជ័យ យើងមានផ្លូវដ៏មុតស្រួចមួយដើម្បីត្រលប់ទៅរកភាពជោគជ័យវិញ។

ចេតនាពិតប្រាកដ

តើអ្នកបង្កើតចេតនាពិតប្រាកដដោយរបៀបណា? ជាការប្រសើរណាស់ អ្នកបានធ្វើជំហានដំបូងរួចហើយដោយការនៅទីនេះ។ ការលើកទឹកចិត្តដ៏អស្ចារ្យមួយគឺការភ័យខ្លាច មួយទៀតគឺស្នេហា។ ប្រហែលជានោះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកកំពុងអាននេះ។ ទិញច្បាប់ចម្លងរបស់ Gary Wilson's ខួរក្បាលរបស់អ្នកនៅលើអាសអាភាស. កុំប្រញាប់ប្រញាល់ឬប្រញាប់។ អាន និងអានវាឡើងវិញដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ដូចជាអ្នកចង់បានសៀវភៅសិក្សា ហើយគិតអំពីរបៀបដែលវាឆ្លុះបញ្ចាំងពីស្ថានភាពរបស់អ្នកផ្ទាល់។ ព័ត៌មានលម្អិតរបស់វាប្រហែលជាធ្វើឱ្យអ្នកគិតពីរឿងដែលអ្នកខ្លាច និងស្រលាញ់។ វានឹងមានវិធីផ្សេងទៀតដើម្បីបង្កើតចេតនាពិតប្រាកដជាពិសេសសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ៗដែលនឹងបំពេញបន្ថែមសៀវភៅនេះ។ ចូរគិតពីចំណុចទាំងនេះ ហើយសរសេរវាចុះ។ អ្នកអាចប្រើប៊ិច និងក្រដាស ឬកម្មវិធី/កម្មវិធី។ ខ្ញុំនឹងណែនាំកម្មវិធីកត់ត្រា Zettelkasten ថ្មីៗនេះ និងពេញនិយមមួយដូចជា Obsidian.

កម្មវិធីទាំងនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករក្សាទុកកំណត់ចំណាំយ៉ាងទូលំទូលាយដែលអាចត្រូវបានយោងឆ្លង។ នៅពេលដែលអ្នកមានការយល់ដឹងអំពីខ្លួនអ្នក ចូរកត់សម្គាល់វាចុះ។ នៅពេលដែលសប្តាហ៍ និងខែកន្លងផុតទៅ អ្នកនឹងដឹងថា ប្រសិនបើអ្នកមិនបានកត់ត្រាទេ អ្នកនឹងភ្លេចការយល់ដឹងជាច្រើនរបស់អ្នក ហើយនឹងត្រូវស្វែងរកវាឡើងវិញ។ ដំណើរការនៃការរកឃើញឡើងវិញនោះរារាំងការលូតលាស់របស់យើង; ដូចដែលយើងភាគច្រើនមិនសរសេរអត្ថបទដែលបង្កើតឡើងយ៉ាងពេញលេញភ្លាមៗនៅពេលដែលយើងដាក់ប៊ិចទៅក្នុងក្រដាស ហើយយើងក៏មិនបង្កើតការឆ្លុះបញ្ចាំងប្រកបដោយសកម្មភាព និងអត្ថន័យអំពីខ្លួនយើងដោយមិនគិតពីការគិតខុសគ្នាក្នុងរយៈពេលយូរនោះទេ។ នៅទីបំផុតយើងអាចត្បាញវាទៅជាការស៊ីសង្វាក់គ្នា ហើយជួនកាលការយល់ដឹងដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលអំពីខ្លួនយើង។

ការជៀសវាងជោគជ័យ

គោលបំណងរបស់អ្នកគួរតែព្យាយាម និងដោះស្រាយជាមួយនឹងការជំរុញ និងជៀសវាង PMO នៅថ្ងៃណាមួយ មិនមែនដើម្បីចាប់ផ្តើមការផ្សាយនៅថ្ងៃនេះដែលបញ្ចប់នៅពេលដែលអ្នកស្លាប់នោះទេ។ នេះកំពុងកំណត់របារខ្ពស់ពេក និងធ្វើឱ្យមនុស្សគិតថាពួកគេមានសេរីភាពក្នុងការចូលរួមក្នុង PMO នៅពេលដែលពួកគេបរាជ័យ ដោយសារតែពួកគេមិនអាចយកឈ្នះរបារខ្ពស់បែបនេះបាន។ វាជាការប្រសើរក្នុងការបន្ទាបខ្លួនបន្ថែមទៀតនៅក្នុងគោលដៅរបស់អ្នក ព្រោះលទ្ធផលទំនងជានឹងទទួលបានជោគជ័យកាន់តែច្រើន ពីព្រោះអ្នកមិនបានដាក់សម្ពាធខ្លាំងលើខ្លួនឯងទេ។

ប្រសិនបើអ្នកអាចបង្កើតចេតនាពិតប្រាកដ អ្នកមានម៉ាស៊ីនប្រភេទដើម្បីចាប់ផ្តើមដំណើររបស់អ្នកឱ្យឆ្ងាយពី PMO ។ ទោះបីជាអ្នកបរាជ័យក៏ដោយ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមវាម្តងទៀត។ នេះមិនមែនជាអ្វីដែលអ្នកមានតែមួយគ្រាប់នោះទេ។ រំពឹងច្បាប់ចម្លងរបស់អ្នក។ YBOP ក្លាយជាឆ្កែត្រចៀកដូចស្បែកជើងអ្នករត់ពាក់។ នៅពេលដែលអ្នកបានរកឃើញវិធីដើម្បីបង្កើតចេតនាពិតប្រាកដ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមទទួលបានកាំបិតរវាងរយៈពេលដ៏ទូលំទូលាយនៃ PMO នៅក្នុងប្រតិទិនរបស់អ្នក និងពង្រីកគម្លាត។

ប្រសិនបើអ្នកបរាជ័យក្នុងវគ្គមួយ អ្នកគួរតែកត់ត្រាវាថាជាអ្នករត់ប្រណាំងនឹងពេលវេលារបស់ពួកគេ។ ប្រសិនបើអ្នកអាចបន្តបង្កើតចេតនាពិតប្រាកដ អ្នកនឹងដឹងថាកន្លែងដែលមុនពេលអ្នកអាចដាក់ប្រហែលជាបីថ្ងៃរវាងឧទាហរណ៍នៃ PMO ឥឡូវនេះអ្នកអាចដាក់ពីរសប្តាហ៍។ នោះអាចក្លាយជាបីសប្តាហ៍ និងបីអាចក្លាយជាបួន។ល។ ចន្លោះទាំងនេះនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវពេលវេលាដ៏ច្រើនក្នុងរយៈពេលមួយឆ្នាំដែលអ្នកគឺជាកំណែដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ខ្លួនអ្នក ជំនួសឱ្យការគ្រាន់តែចង់ជូនពរអ្នក ដែលខ្លួននឹងជំរុញអ្នកឱ្យជៀសវាង។ ពី PMO ។

ជម្រុញ

ច្រើន​សម្រាប់​ចេតនា ប៉ុន្តែ​ចុះ​យ៉ាង​ណា​ចំពោះ​គំនិត​ច្របូកច្របល់ និង​មិន​ចង់​បាន​ដែល​ចូល​ដៃ​ជាមួយ​នឹង​ការ​ដាស់តឿន? ទាំងនេះច្រើនតែញាំញីយើង។ វាមានតម្លៃដែលមានពិធីការដើម្បីដោះស្រាយជាមួយពួកគេ។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះនឹងរលកនៃបំណងប្រាថ្នា សូមចងចាំថាវាមិនអាចស្ថិតស្ថេរបានឡើយ ជាបញ្ហានៃរូបវិទ្យា។ ជំនួស​ឱ្យ​ការ​អត់​ឱន​ចំពោះ​វា ចូរ​ដឹង​ថា​វា​មាន​អាយុ​កំណត់ ហើយ​ថា​បើ​អ្នក​អត់​ទ្រាំ​នឹង​វា វា​នឹង​នៅ​តែ​ស្លាប់ ហើយ​អ្នក​នឹង​មាន​វិប្បដិសារី។ យើងទាំងអស់គ្នាធ្លាប់ស្ថិតក្នុងស្ថានភាពដែលបំណងប្រាថ្នាបានឈានដល់កម្រិតកំពូល និងធ្លាក់ចុះ ប៉ុន្តែយើងបានធូរស្រាលឡើងវិញ ហើយសម្រេចចិត្តបន្តជាមួយវា។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលគំនិតដែលមិនចង់បានលេចឡើង យើងច្រើនតែមានទំនោរទៅរកពួកគេ ហើយពន្យារអាយុជីវិតរបស់ពួកគេលើសពីរយៈពេលធម្មជាតិរបស់វា។ អ្នក​មិន​អាច​គ្រប់​គ្រង​រូបរាង​របស់​ពួក​គេ​នៅ​ក្នុង​ចិត្ត​របស់​អ្នក​បាន​ទេ ប៉ុន្តែ​អ្នក​អាច​ជ្រើស​រើស​ទុក​ឱ្យ​ពួក​គេ​រសាយ​ទៅ។ ប្រសិនបើអ្នក​បណ្តោយ​ឱ្យ​ពួកវា​រលាយ​បាត់​ពួកវា​នឹង​មិន​បន្ត​លេច​ចេញ​ជា​បន្តបន្ទាប់​ទេ ហើយ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​ព្យាយាម​ឱ្យ​ពួកវា​បន្ត​លេចឡើង​ទៀត​។

កុំគិតថាដោយសារតែពួកគេលេចឡើង ពួកគេគឺជាលក្ខណៈអចិន្ត្រៃយ៍នៃមនុស្សរបស់អ្នក ហើយអ្នកក៏អាចចុះចាញ់ និងទំនោរទៅរកពួកគេដែរ ព្រោះពួកគេទើបតែនឹងត្រលប់មកវិញ។ ការធ្វើបែបនេះ អ្នកពិតជាធ្វើឱ្យពួកគេត្រលប់មកវិញ។ នៅពេលអ្នកកត់សម្គាល់ពួកគេកាន់តែប្រសើរឡើង អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមរកឃើញបំណងប្រាថ្នាចាប់ផ្តើមដើម្បីចូលរួមក្នុង PMO ។ នៅពេលដែលពួកគេខ្សោយ សូមយកចិត្តទុកដាក់លើរបៀបដែលអ្នកអាចគ្រប់គ្រងពួកគេ៖ ពួកគេងាយនឹងចុះខ្សោយដូចការពង្រឹង។ ចូលទៅក្នុងទម្លាប់នៃការកំទេចពួកគេ។

ទទួលបានជំនួយ

សូមក្រឡេកមើល Reddit និង កន្លែងផ្សេង សម្រាប់បច្ចេកទេស និងព្យាយាមអភិវឌ្ឍផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកចំពោះស្ថានភាពរបស់អ្នក។ វាក៏មានធនធានជាច្រើនសម្រាប់ការឈប់មើលរឿងអាសអាភាសផងដែរ។ មូលនិធិរង្វាន់.

រឿងមួយដែលខ្ញុំចូលចិត្តធ្វើនៅពេលដែលមានការជម្រុញមួយកើតឡើងគឺការលេងវាចេញពីក្នុងចិត្តរបស់ខ្ញុំ៖ ខ្ញុំស្រមៃថាការចុះចាញ់ ឈានដល់ចំណុចកំពូល ភាពត្រជាក់ បទពិសោធន៍នៃវិប្បដិសារី និងការស្អប់ខ្ពើមខ្លួនឯង ហើយតាំងចិត្តធ្វើអ្វីដែលប្រសើរជាងនេះទៅថ្ងៃអនាគត។ ពិតណាស់ ខ្ញុំមិនបានធ្វើអីទេ ហើយប្រហែលជានៅពេលនោះ ការជម្រុញបានរលាយបាត់រហូតដល់ពេលក្រោយ។ ព្យាយាមដេកចុះ ហើយស្តាប់តន្ត្រី ឬដកដង្ហើមវែងៗ។ ហេតុអ្វីបានជាមិនចាប់ផ្តើមនាឡិកាបញ្ឈប់ និងកត់ត្រារយៈពេលនៃរលក? នៅពេលដែលអ្នកមានទិន្នន័យមួយចំនួន អ្នកនឹងដឹងថាតើអ្នកត្រូវរក្សាទុករយៈពេលប៉ុន្មាន។ អ្នកថែមទាំងអាចរាយបញ្ជីការកើតឡើងទាំងនេះ ដូច្នេះអ្នកអាចដឹងថាអ្នកបានវាយចំនួនប៉ុន្មាន។ ប្រសិនបើអ្នកមាន និយាយថាឈ្នះបី វាធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការផ្តល់ឱ្យក្នុងលើកទីបួន។

ប្រើឧបករណ៍ត្រឹមត្រូវ

បញ្ហានីមួយៗត្រូវដោះស្រាយដោយវិធីសាស្ត្រសមស្របរបស់វា។ ជាឧទាហរណ៍ មនុស្សមួយចំនួនគិតថាកម្មវិធីដែលរារាំងគេហទំព័រអាសអាភាសគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។ ប៉ុន្តែវាគឺជាសកម្មភាពផ្លូវចិត្តដែលនាំឱ្យអ្នកចូលរួមក្នុង PMO ។ វា​មិន​អាច​ត្រូវ​បាន​បិទ​ដោយ​គ្រាន់​តែ​នៅ​ចុង​ម្រាមដៃ (យើង​ទាំង​អស់​គ្នា​បាន​រក​ឃើញ​វិធី​នៅ​ជុំវិញ​កម្មវិធី) ។ នោះមិនមែនមានន័យថាកម្មវិធីមិនមានគោលបំណងទេ។ អត្ថប្រយោជន៍របស់វាស្ថិតនៅក្នុងការលាក់ការល្បួងពីទេសភាពនិម្មិតរបស់អ្នក ដែលនាំទៅរកគំនិតអំពី PMO ។

ការរាប់ស្ទ្រីកក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរ ប៉ុន្តែពួកគេមិនគួរក្លាយជាទីបញ្ចប់នៅក្នុងខ្លួនពួកគេទេ។ មានបណ្តាញអ៊ីនធឺណេតដែលពោរពេញដោយមនុស្សដែលដាក់ភាគហ៊ុនយ៉ាងច្រើននៅក្នុងថ្ងៃនៃការឈប់ជក់បារីរបស់ពួកគេ ដែលនៅពេលដែលពួកគេបរាជ័យ ភាពបរាជ័យរបស់ពួកគេនឹងក្លាយទៅជាអាជ្ញាបណ្ណសម្រាប់ដំណើរការឡើងវិញជាអចិន្ត្រៃយ៍។ ប្រសិនបើអ្នកតមអាហាររយៈពេល 20 ថ្ងៃហើយបរាជ័យ អ្នកនៅតែតមអាហាររយៈពេល 20 ថ្ងៃ។ អ្នក​ប្រើ​ម្នាក់​បាន​ផ្ដល់​យោបល់​ថា​សម្រាប់​ហេតុផល​នេះ វា​ជា​ការ​ល្អ​ប្រសើរ​ក្នុង​ការ​គិត​ពី​សមាមាត្រ​នៃ​ថ្ងៃ​បន្តបន្ទាប់​របស់​អ្នក​ចំពោះ​ឧទាហរណ៍​នៃ PMO ។ វិធីសាស្រ្តនេះរក្សាតម្លៃនៃកម្រិតមួយជំនួសឱ្យការលុបចោលវា ប៉ុន្តែវារារាំងយន្តការនៃល្បែងពីព្រោះរាល់សកម្មភាពនៃ PMO សមាមាត្រត្រូវបានថយចុះ។ វាលើកទឹកចិត្តអ្នកឱ្យកាត់បន្ថយការខាតបង់របស់អ្នក។

ខ្លឹមសារមិនផ្លូវភេទ

ខ្លឹមសារមិនផ្លូវភេទអាចជាច្រកចូលទៅកាន់ខ្លឹមសារផ្លូវភេទ។ ជាការពិតណាស់ នេះមិនមែនជាព័ត៌មានសម្រាប់ពួកយើងជាច្រើនដែលបានប្រើប្រាស់ខ្លឹមសារអព្យាក្រឹតដើម្បីបំពេញការជំរុញរបស់យើង ឬរុញចុះជម្រាលរអិលទៅជារឿងអាសអាភាសពេញដោយលេសអមដែលយើងប្រាប់ខ្លួនយើងថាយើងមិនបានស្វែងរករឿងអាសអាភាសដោយផ្ទាល់នោះទេ។

វាពិតជាមានប្រយោជន៍ក្នុងការអានសៀវភៅរបស់ Cal Newport ឌីជីថលតិចតួចបំផុត។ដែលក្នុងនោះគាត់ពិភាក្សាអំពីការតមអាហារឌីជីថលលក់ដុំ និងរួមបញ្ចូលការណែនាំ និងដំបូន្មានជាក់ស្តែង។

PMO មាននៅក្នុងប្រព័ន្ធអេកូអនឡាញ។ ការបំបែកតំណភ្ជាប់ដែលមើលទៅហាក់ដូចជាគ្មានកំហុសនៅក្នុងខ្សែសង្វាក់ដែលនាំទៅដល់ PMO អាចជួយបន្ថយការពឹងផ្អែករបស់អ្នកលើវា។ ឧទាហរណ៍ជាក់ស្តែងគឺគេហទំព័រប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមដែលមានខ្លឹមសារផ្លូវភេទ ឬខ្លឹមសារនៅជាប់នឹងវា។ Newport ផ្តល់អនុសាសន៍សំខាន់នៅក្នុងសៀវភៅរបស់គាត់ដែលអ្នកបំពេញពេលវេលារបស់អ្នកជាមួយនឹងសកម្មភាពបំពេញផ្សេងទៀត – ការបរាជ័យក្នុងការធ្វើដូច្នេះនឹងបង្កើនឱកាសនៃការកើតឡើងវិញ។ នេះពិតជាពិបាកណាស់នៅពេលដំបូង ព្រោះ PMO នៅតែជាព្រះអាទិត្យរបស់អ្នក ប៉ុន្តែនេះជាកន្លែងដែលការថតសំឡេងអាចមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់។ ដើម្បីគេចចេញពី 'ទំនាញ' របស់ PMO អ្នកត្រូវទទួលបានប្រហែលមួយសប្តាហ៍ទៅដប់ថ្ងៃរវាងខ្លួនអ្នក និងថ្ងៃចុងក្រោយដែលអ្នកបានប្រើ។

ការស្វែងរកសុវត្ថិភាព

ទោះបីជាអ្នកមានការជំរុញខ្លាំង ហើយមិនដោះស្រាយជាមួយពួកគេឱ្យបានល្អក៏ដោយ ការដឹងថាពួកគេនឹងថយចុះអាចនាំអ្នកទៅរករដូវដែលមានសុវត្ថិភាពជាងមុន។ អ្នកអាចរកឃើញថាអ្នកគ្រាន់តែត្រូវគ្រវីធ្មេញរបស់អ្នក ហើយរុញច្រានដោយការជំរុញដោយកម្លាំងដ៏ព្រៃផ្សៃរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ នៅពេលដែលអ្នកចូលទៅក្នុងចង្វាក់នៃសប្តាហ៍នៃការឈប់ជក់បារីពី PMO ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បានជំនួយពីកម្មវិធី, ត្រាំ ជាការល្អក្នុងការសាកល្បង។

រាងកាយ​អាច​បត់បែន​បាន ហើយ​ចំណង់​ផ្លូវភេទ​របស់​អ្នក​ដែល​មាន​អារម្មណ៍​មិន​អាច​ប្រែប្រួល​នោះ​គឺ​មិនមែន​ទេ។ ពួកគេគ្រាន់តែមានអារម្មណ៍បែបនេះដោយសារតែអ្នកកំពុងមើលងាយពួកគេជាមួយ PMO ។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកអនុវត្ត NoFap ហើយសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងរៀងរាល់ 30 ថ្ងៃ អ្នកនឹងឃើញថាការជម្រុញរបស់អ្នកអាចអនុលោមតាមគំរូនោះ។ កន្លែងដែលមុនពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានការជម្រុញជារៀងរាល់ថ្ងៃ ហើយមិនអាចស្រមៃថាមួយថ្ងៃដោយគ្មាន PMO អ្នកអាចឃើញថាសប្តាហ៍បានកន្លងផុតទៅដោយគ្មានការជម្រុញខ្លាំងណាមួយឡើយ។ ដូចគ្នានេះផងដែរការសម្រេចចិត្តក្នុងការកើតឡើងវិញបន្ទាប់ពី 30 ថ្ងៃគឺធ្ងន់ជាងការចូលរួមក្នុង PMO នៅពេលអ្នកបានធ្វើដូច្នេះតែមួយថ្ងៃមុន។

បោះពុម្ពជា PDF និងអ៊ីម៉ែល

ចែករំលែកអត្ថបទនេះ